Những giá trị dinh dưỡng trong lá chùm ngây và lợi ích cho làn da

Có quá nhiều lợi ích từ chùm ngây để bạn quyết định thêm chúng vào danh sách thực phẩm của mình. Hay sử dụng chúng như một loại bí quyết dưỡng da vô cùng hiệu quả và lành tính. Đặc biệt, đối với những ai có làn da nhay cảm thì những sản phẩm dưỡng da thuần chay như lá chùm ngây sẽ là lựa chọn hợp lý nhất.

Những giá trị dinh dưỡng của lá chùm ngây

Hầu hết mỗi bộ phận của cây đều có chứa nhiều khoáng chất, giàu chất đạm, vitamin và các loại axit amin,… Ví dụ trong lá và hoa còn tươi của cây chùm ngây chứa lượng vitamin K nhiều gấp 3 lần so với lượng vitamin K trong quả chuối. Lượng vitamin C trong chùm ngây cũng cao gấp 7 lần so với lượng vitamin C trong quả cam, lượng canxi cao gấp 4 lần so với sữa, lượng vitamin A cũng nhiều gấp 4 lần lượng vitamin A trong cà rốt…

Lá chùm ngây rất giàu dinh dưỡng và được Tổ chức Y tế thế giới WHO và Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên hợp quốc FAO xem đây là một loại thực phẩm phù hợp với các phụ nữ sau sinh bị thiếu sữa và trẻ em bị suy dinh dưỡng.

Đối với trẻ 1 – 3 tuổi, chỉ cần bổ sung 20gr lá tươi là đã được cung cấp đầy đủ canxi, vitamin A, C, 15% chất sắt, 10% chất đạm cần thiết cho cơ thể của trẻ.

Phụ nữ đang cho con bú, chỉ cần bổ sung 100gr lá chùm ngây tươi là đủ bổ sung lượng canxi, vitamin C, vitamin A, vitamin B cần thiết trong ngày.

Lá chùm ngây có lợi ích cho da như thế nào?

Thu nhỏ kích thước lỗ chân lông: Lỗ chân lông to làm làn da trở nên sần sùi và thô ráp. Lỗ chân lông to cũng xuất phát từ nguyên nhân da mất độ đàn hồi và da sản xuất nhiều dầu nhờn. Chùm ngây giàu vitamin A và C, cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Thoa bột chùm ngây lên da có thể ổn định collagen trên da mặt và thu nhỏ các lỗ chân lông.

Giữ cho làn da mịn màng, trắng sáng: Ô nhiễm và căng thẳng là 2 nguyên nhân hàng đầu khiến làn da xỉn màu. Chùm ngây giàu vitamin A và C, giúp làm đều màu da, giữ cho da trắng sáng. Bôi chùm ngây trên da còn giữ cho da mềm mại. Ngoài ra, chùm ngây còn hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương do vết cắt hoặc vết bỏng gây ra.

Làm sạch da: Tẩy trang không sạch làm da bị dơ và dễ bị vi khuẩn tấn công. Chùm ngây đi vào lỗ chân lông giúp làm sạch, loại bỏ bụi bẩn tích tụ trên da. Thêm vào đó, những người có làn da khô, khi dùng chùm ngây để làm sạch sẽ giúp da được giữ ẩm tự nhiên.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *